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2020-12-17

気持ちが落ちることはダメなこと?

こんにちは。

AYAKO PARK 原田あやこです。

いつもお読み頂きありがとうございます。

 

 

落ち込むこと=ダメなこと

気持ちが落ちる=いけないこと

みなさんはこんな風に思ったことありますか?

 

 

私もネガティブ思考があったり、

気持ちがマイナスにしか働かないとき

また私ダメな人になってる、、、

と自分で自分をさらに追い込むこと

よくしていました。

 

 

では、ネアガティブ思考が強い人

気持ちが落ち込みやすい人は

ほんとにダメな人間!と言えるのでしょうか?

 

 

大切な人や、友達が

いつもすぐに落ち込んでしまっていたとしたら

あなたはその友達をダメな人間!と言えますか?

きっとそんなことはないと思います。

 

 

自分自身が最近やる気が出なかったり

どうも気持ちが上がらず

マイナスな思考ばかりが出やすくなってしまい

「あ〜私、ほんとダメだわ〜。」

ってなった時

そのダメは誰に対してのダメなのか?

 

 

物事を良い悪いで判断する、

実はこの思考が自分をより追い詰めて

しんどくして、そしてまた負のスパイラルにハマる

なんてこともあるかもしれません。

 

 

良いか悪いかではなく

そんな自分が好きか、好きじゃないか?

心地よいか心地よくないか?

 

 

人間、落ち込む時もあります。

人生24時間365日ず〜っとHAPPYな人は少ないと思います。

だけど、いつも幸せそうに見える人や

HAPPYに見える人は

きっと落ち込む時間が短くて

自分をHAPPYにできる方法や、アイテムを知っている、

だから人生の80%、90%を笑顔で過ごせているんだと思います。

 

 

落ち込むことが決して悪いことではなく、

落ち込んだ後にあなたがどうしたいか?

そして自分を上げていく方法をあなたが知っているか?

 

 

今、もしその方法も見つからない、、、

とここで落ち込んでしまったあなた、

そんな時は思いつく限りの自分を満たす行動を全て一度やり尽くしてみて!!

例えば、好きな芸能人のでるTVをみるとか

大好きな食べものを食べるとか、

今は行けなくても好きな国や旅先の雑誌を見るとか

なんでいいんですよ。

 

 

そして一番簡単で

即効性のあるオススメの方法は

カラダを動かすこと。

私も実際、この方法が一番てっとり早く

自分を上げていける方法の一つになっています。

 

 

カラダとココロは繋がっているので

カラダを動かし軽く汗をかいたら

運動した後には自然と体が軽くなりますよ。

私がオススメする運動は

もちろんバランスボールです♡

 

 

今回特別にRe body classの生徒さんに送った動画を

ここに載せておきますね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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