レッスン一覧

3つのレッスン

産後特有のカラダのトラブルや、お悩みを解消する、ママのためのレッスン。
また、出産をこれから迎えるママの体力づくりも行っています。

産後ケア

ママ美活単発OK!美活ケア
バランスボールを使ってリズムに合わせて弾む有酸素運動、そして体幹を鍛えるためなりたい体を目指すために筋トレを行っていきます。
訪問型訪問型産後ケア
妊娠〜出産〜産後と大きく変化した体と心のケアをご自宅にお伺いして行う訪問産後ケア。お一人お一人にあわせたレッスン内容であなただけのプログラムメニューでお届け!
トータルケア産後トータルケア
3つのケアレッスンを中心としたプログラムで、出産を経験したすべての女性へココロとカラダのメンテナンスを行います。


骨盤ケア

骨盤単発OK!骨盤ケア
体の中心でもある骨盤を整えるため、バランスボールエクササイズや骨盤調整ヨガを行うクラスです。子宮の働きをよくするためにも、骨盤内の血の巡りを良くしてあげることは大切なこと。ベビ待ちさんにもオススメのクラスです。
骨盤集中骨盤集中ケア
骨盤補正(外)とエクササイズ(内)で整える外・内両側からアプローチをかけられる強力なケアプログラムです!
私、上田絢子が今まで学んできたことをギューっと詰め込んだとってもオススメでスペシャルなプログラムです。


マタニティケア

マタニティーマタニティー
スペシャルケア

少人数制で、お一人お一人の様子を見ながらあなたらしいマタニティライフを送るお手伝いをさせていただきます。
ママになるための体と心の準備を私と一緒に始めませんか?


一般向け男女問わず、毎日頑張るすべての方に参加していただけるレッスン。
今の自分に合ったレッスンを受けて、カラダの内側から元気になりましょう!
一般美活美活ケア
バランスボールを使ってリズムに合わせて弾む有酸素運動、そして体幹を鍛えるためなりたい体を目指すために筋トレを行っていきます。
女性ホルモン女性ホルモン講座
女性が生きていく上でなくてはならないもの、そして生命にも大きく関係している女性ホルモン。ストレッチや、運動をしながら女性ホルモンの分泌をUPさせます。


高齢者バランスボールを使わず椅子に座ってできるエクササイズも取り入れ、さらなる健康的なカラダづくりをお届けします。
高齢者高齢者向け
エクササイズ

高齢化社会でもある今、こうしたエクササイズを行うことで、介護予防、転倒予防にもなります。
シニア世代の方に指導される方に向けた講座も行えます。