産後ママ・マタニティー向け

• 産後トータルケア
• マタニティースペシャルケア

　産後トータルケア

産後トータルケアクラスは３つのケアレッスンを中心としたプログラムを行います。

１、エクササイズ ＜体を整えるエクササイズ指導＞
産後の身体に負担のないバランスボールでの有酸素運動。
体力作り、コアトレーニング、デトックスを行い、自律神経を整えていきます。
２、セルフケア ＜産後の独特のマイナートラブル対処＞
腰痛、肩こり、骨神経など、体調不良やスタイル改善に効果のある身体ケアを丁寧にレクチャー
３、マインドケア ＜ココロのケア>
グループワーク・シェアリングなど、産後の悩みを抱えるママ向けのマインドケア

　マタニティースペシャルケア

こちらのクラスは最大４名限定クラス！
少人数制なので、お一人お一人の様子を見ながらあなたらしいマタニティライフを送るお手伝いをさせていただきます。ママになるための体と心の準備を私と一緒に始めませんか？

●マタニティスペシャルケアクラスとは？？
①出産に向けた体づくり
②マタニティ期ならではの体のマイナートラブルのセルフケア
③産後を見据えた心構えや、バースプラン
と体と心をトータル的にケアをしていくスペシャルクラスとなっております。

こちらのクラスはバランスボールは使いません。
ゆったりとした時間の流れを感じてください。