40代、50代から始める 「Life 美活ケア class」スタート!!
女性のカラダとココロを整えるお手伝いをしている
AYAKO PARK 原田あやこです。
2020年7月から新しく始まるclass
Life 美活ケア class
Life 美活ケアって一体どんなことをするの?
と気になる方もおられると思いますので
少しclassの内容をお伝えさせていただきます。
Life 美活ケア classは全6回のプログラムです。
毎週1回 × 6週間
全12時間のclassになります。
毎週2時間のclassの中で
①カラダを整える 「バランスボールエクササイズ & ヨガ」
②お家でも続けられる 「自己メンテナンスセルフケア」
③頭の中の思考を整理整頓する「マインドワーク」
とこの3つの柱を中心に
毎週テーマを変えながら行っていきます。
6週間の内容はコチラ⬇︎
●1週目●
・バランスボールエクササイズ & ヨガ
・自己メンテナンスケア「自律神経」
・マインドワーク「思考の癖のお話」
●2週目●
・バランスボールエクササイズ & ヨガ
・自己メンテナンス「美しい姿勢の作り方」
・マインドワーク「自分の棚卸しワーク」
●3週目●
・バランスボールエクササイズ & ヨガ
・自己メンテナンス「肩こりケア」
・マインドワーク「コミュニケーションについて」
●4週目●
・バランスボールエクササイズ & ヨガ
・自己メンテナンス「リンパ・むくみケア」
・マインドワーク「パートナーシップ」
●5週目●
・バランスボールエクササイズ & ヨガ
・自己メンテナンス「骨盤ケア」
・マインドワーク「親子関係」
●6週目●
・バランスボールエクササイズ & ヨガ
・自己メンテナンス「股関節・骨格調整」
・マインドワーク「5年後の私」
プレ更年期とも言われる40代の女性、
今、まさに更年期真っ只中かもしれない50代の女性に
ぜひ知って欲しい!!
女性の人生の中でlifeステージが大きく変化する更年期は
マイナスなことばかりが起こるのではなく
この変化を味方につければ
これからの人生を今よりもっとあなたらしく過ごせるチャンスの時。
年齢という器に惑わされず
これからの人生をまだまだ楽しんでいきましょ!!
講師は私、原田あやこがお届けさせていただきます。
AYAKO PARK 原田あやこ
2012年より一般社団法人体力メンテナンス協会認定講師として活動。
産後の女性の体の仕組みを学ぶ中、女性の体に大きく影響を与えている女性ホルモンに興味を持ち
更に学びを深め、産後だけでなく更年期女性の変化にも着目。
自身も40代に入り、日々体の変化と向き合いながら日常の中で実践しているcare方法もお伝えしていきたいと思います。
まだまだ人生の折り返し地点!
一緒に人生の後半戦をより豊かに、自分らしく過ごしていきましょう!!
classの詳細はコチラから⬇︎※クリックしてね!