🆕 40代・５０代の女性にオススメ！あなたらしいlifestyleを作るためのclass 始まります。

一般社団法人体力メンテナンス協会

指導士養成講師 原田あやこです。

 

 

お待たせいたしました！

40代・５０代から始める 🆕class

Life 美活ケア class

startします！！

このclassの大きなキーワードになるのが

更年期！

この更年期とは一体どんな時期か？

まずはここからお話しますね。

 

 

更年期とは

女性ホルモンが急下降するように分泌が減っていくとき。

いわゆる閉経の前後の時期でもあります。

 

 

私たちの生活にとって女性ホルモンがものすごく影響している

ということはみなさんご存知だと思いますが

いったいどんなことが体に起こっているのか？ということまでは知らない方も多いと思います。

 

 

そもそも私たち女性には

思春期

周産期

更年期

と大きく分けると３つのライフステージがあります。

この３つのタイミングにも女性ホルモンがものすごく深く関係していて

私たちの生活にとても影響しています。

 

 

女性ホルモンの分泌が始まる思春期、

産前産後と様々な女性ホルモンが大きな波を起こすように変動する周産期、

そして女性ホルモンの分泌が急下降するように減っていく更年期

こんな風に私たちの人生の中には切っても切っても切れない仲のような

それぐらいの影響力があります。

 

 

そして女性ホルモンだけでなく

実はこの３つのライフスージにはもう１つ共通することがあります。

それは

環境の変化！！

思春期は子供から大人になり、中学高校と関わる社会がどんどん広がる時、

周産期は出産し、母になり、自分を取り囲む環境が大きく変わる時、

そして更年期は子供が自立し始め、子供の社会を親離れ、そして私たち親は子離れをしていく時、

さらに言えば、旦那さんが定年を迎えられる方もおられ家族の環境が大きく変化してく時なんです。

 

 

カラダだけじゃなくて環境も！！

皆さん知ってました？？

 

 

更年期という時期が私たち女性にとって

大きな変換期でもあること

だからこそ、体からのサインや、気持ちの上でもなんとなく憂鬱になったり

気持ちが塞ぎ込みやすかったりと

いろんな症状を抱え込みやすくなる

いわゆる更年期障害ということに悩まされてる方も多いと思います。

 

 

ここまで読んでいくとなんだか恐怖しか出てこないかもだけど

私がお伝えすることは皆さんを恐怖にしたいわけではなく

この更年期という時期を味方にして

これからのライフステージを更に心地よく、あなたらしく過ごしていきませんか？

ということです。

 

 

私がお伝えする更年期ケアとは

カラダとココロを同時に整えること。

classの中では主に３つの柱を中心に行っていきます。

 

 

①カラダを整える！！

２０代３０代と比べ、筋力も低下するとき。

だけど人生１００年時代！

まだまだ私の人生はこれから！！

今こそ、有酸素運動をメインに行いながらこれからの人生を共にする自分のカラダを更にベストな状態へ整えていきましょう。

classで行うのはバランスボールを使ったエクササイズ。

運動が苦手な方も安心してください。

皆さん同じスタートラインで始めるので

安心してご参加いただけます。

 

②お家でも続けられるセルフケア！！（自己メンテナンス）

更年期特有のトラブル（自律神経、骨盤ケアなど）を含め、

４０代５０代女性が抱えるプチ不調をご自身で整えられるセルフケアを行います。

お家で簡単にできるケアなので

lesson日以外でも続けていただけます。

 

③自分の頭の中を整理整頓するマインドワーク！！

環境が変わる時、なんとな〜くモヤモヤしたり、これからの将来を不安に感じたりそんなことはありませんか？

子供が自立し、もう一度新しいライフステージが始まりる今、

もう一度自分の身の周りを整理整頓し、これからの自分の人生について棚卸しをする

そんなことを書いたり、お話したりしながら行っていきます。

 

 

この３つの柱を６回（６週）にかけて続けて行うことで

体力がつき

カラダの不調が改善され

更に自分の人生を再スタートさせる準備を行うことができます！！

 

Life 美活ケア classの詳細はコチラから➡︎class 詳細（クリックしてね）

 

 

このclassの特徴は決まったメンバーで6回のプログラムを受講することも１つ。

人見知りの方や、途中からの参加は不安という方にも安心感があり

新しい繋がりもできます。

なかなか他では味わえないプログラム。

自信を持ってお届けいたします！！

 

 

これは私個人的な思いですが

４０代、５０代といえば

私は女性の人生の中で１番輝ける時だと思っています。

だからこそ、このclassで私が私らしく過ごせるLifestyleを手に入れて欲しい。

自分が好きなカラダ、自分が思う日々の生活。

カラダとココロを同時に整えることで

あなたのこれからの人生が今よりもっとあなたらしく心地よく過ごせることがゴール。

誰かの意見、世間の目を気にするのではなく

あなたが望む人生をぜひ手に入れて欲しい

そんな思いでこのクラスを開講いたします。

 

 

歳をとったら終わりではなく

歳を重ねるごとにキレイに！

そんな女性が社会たくさん増えること、そして私自身もそうありたいと思っています。

 

 

Life 美活ケア class

記念すべき第1回目 7月・8月コース募集です！！

私と一緒にこれからの未来に向けて今できることから始めませんか？

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◆Life 美活ケア class◆

【7月・8月コース募集】

[ schedule ]
7/9, 7/16, 7/30, 8/6, 8/20, 8/28
毎週19:30 〜 21:30

全6回プログラム

[ 場所 ]
ミタニダンススタジオ
彦根市高宮町

[ 定員 ]
6名

[ 受講料 ]
2時間 × 6回　￥24,000   開講特別価格 ¥20,000
バランスボールレンタル付き
オリジナルセルフケア 冊子 付き

※分割(2回) 払いOK！
※お休みした回は振替できます。(振替手数料￥５００)

[ 持ち物 ]
動きやすい服装、ヨガマット、飲み物、タオル

[お申し込み方法 ]
こちらのフォームからお申し込み・お問い合わせお願い致します⬇︎
Life 美活ケア class 申し込み