鼻歌なんて歌いながら♬子育ても家事もやってみませんか？

おはようごさいます。

AYAKO PARK 原田あやこです。

いつもお読みいただきありがとうございます。

 

 

子育てしているママたちに

「皆さん体力に自ありますか〜？」

なんて聞いてみると

ほとんどの方が手が上がりません。

 

 

昨日もね、産後ケアクラスの体験会を開催したんですが

「体力がなくて、どうしよ〜」

と悩んでおられる方もおられました。

 

 

妊娠前にどんなに運動経験があっても

出産した後には疲れやすかったり

しんどくなったり

自分の衰え？のようなものを感じる、

それがリアル産後の現実です。

 

 

産後のママの体力は

子育てにも、家族関係にも影響してくるからね。

例えば体力が無くなると気力も無くなり

やる気が出ない、

動く気がしない、

何かするのもめんどくさい、

なんてことになってしまう。

 

 

こうなってしまうと

日常生活さえも辛くなってしまったり

子育てすることも辛さを感じてしまう。

 

 

だからね、出産して1ヶ月ほど休んだら

ママは体力作りから始めてほしい。

体力って薬で入れるものでもなく

誰かがつけてくれるものでもなく

自分で作り出すことができるからね！！

 

 

適度な運動、呼吸。

これが体力をつけるために最も効果的でオススメのもの。

その中でも

私たちがオススメしているものは有酸素運動！！

少し息があがる運動は

呼吸の数も増え

カラダの中に入ってくる酸素の量も日常よりグンと増やせて

血の巡りもよくなる。

 

 

でも、赤ちゃんと一緒だと運動できない、、、

なんて思った方もいるかもですが、

できるアイテムはあるからね！赤ちゃんと一緒でも♡

もうご存知の方も多いと思いますが

バランスボールね！

 

 

バランスボールは赤ちゃん抱っこしながらもできるし

抱っこして弾めば寝かしつけに使えるアイテムでもあります。

昨日もね、初めましての赤ちゃんと

私が一緒に弾んでいたらとっても気持ちよさそうにしてくれていました。

 

 

子育てはほんとに体力勝負です。

24時間フル稼働、

365日ノンストップ。

少ししんどいから休ませて、、、

なんてこともなかなかできない。

 

 

だからね、何度も言いますが

産後は体力作りから！！

体力ってなんでもないもののように思うかもですが

体力がついてくると毎日の生活が変わるよ。

 

 

例えば、１日のスケジュールもいくつかの予定をこなせたり

子育ての合間に自分の好きなことをできたり

体力ついて気持ちにゆとりができると

子育てだってゆったりとした気持ちになれたり、

旦那さんにも優しくなれたりね。笑

夕飯のおかずが一品増えるとか

家事をしながら鼻歌歌いたくなるような気持ちにさえなっちゃうよ♬

想像してみて♡

もしこんな風に毎日過ごしたらあなたはどんな気持ちになるかな？ってね。

めちゃくちゃHAPPYじゃない？

 

 

だからこそ産後は体力作りからだよ！

産後ケアclassで一緒に体力作りしようね！！

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