続けているのに効果が出ない⁈ Re body class 4回目

こんにちは。

AYAKO PARK 原田あやこです。

いつもお読み下さりありがとうございます。

 

 

〜カラダと本気で向き合う６週間〜Re* body class 1~2月コース 

昨日は4回目のクラスを開催いたしました。

何と今回も、初回から比べたら−８センチのウエストサイズダウンをした！という方もいて

意識をすることでこれだけ変化する！と改めて体の使い方の大切さを感じさせていただいています。

 

 

ラインのやり取りの中で皆さまのやる気は充分感じられていますが

4回目の昨日は、少しづつ運動量など増やしながらも

もう一度基礎に戻り

基本を忠実に、一つ一つの動きを丁寧に行なっていきました。

 

 

Re* body classは全6回のプログラムのため、

約１カ月半、一緒に体と向き合っていただくのですが

クラスの中盤、ちょうど３〜4回目頃に一度中だるみのような

少し小休憩が入ってしまうことがあります。

 

 

昨日も、参加者様の中でトレーニングを毎日コンスタントにしておられるのに

効果が出てこない！むしろ体に少し痛みがあるという方がおられました。

日々、お家でトレーニングすることはとても素晴らしく

習慣化してきていることはかなり大きな変化。

 

 

しかし、体に負担をかけてしまっていたら元もこうも無い。

今一度、日々のトレーニングを何のために行っていくのか、

今、どこを鍛えているのかに意識を向け

○回やる！○○時間する！

ではなく、一つ一つ意識するところお伝えさせて頂きました。

 

 

クラスの中で答え合わせをしていくと

「だからか〜。」

「なるほど、ここは意識していなかったかも。」

とまたここで改めて同じ動きでも意識が変わる！

例えば、腹筋一つに対しても、

足の角度、位置、上半身の状態一つで効果が変わりますからね。

だからこそ一つ一つ丁寧に。

 

 

フォームが少し変わることで、結果やっているのに効果がでない！

これは本当に勿体無いので

クラス受講中は何度となくこの答え合わせを沢山行っていきます。

 

 

どこに意識を置き、どんなフォームでするのか

どれか一つでも違った位置に変われば使いたはずの筋肉が鍛えられない。

だからこそお一人お一人、コミュニケーションを取りながら体の使い方をお話させていただいています。

 

 

ここでお伝えすることは難しいことでもなく

どちらかというと、とてもシンプルなことばかり。

特に「姿勢」についてはクラスの中でも日常の中でも意識を持っていただくために

立って、座って、寝転んでと様々な方法でトレーニングを行っていきます。

 

 

姿勢一つで体がどれだけ変化するか、

体だけでなく、自分の心の状態までも変化すること、

更には人から映る印象までもが変わること、

クラスでも幾度となくお伝えしているので

皆さんはもう耳が痛いほど聞いて下さっているはず。

 

 

残り２週間、姿勢はもちろん、体の動き一つ一つを丁寧に行いながら

1回目に掲げた目標目指し、日々の習慣を取り組んでいきましょうね。

 

 

Re* body class３〜４月コース

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