カテゴリー:養成講座
2021-01-24

感情をコントロールできる方法は○○!

こんにちは。

AYAKO PARK 原田あやこです。

いつもお読みいただきありがとうございます。

 

 

現在開講中の 体力指導士 養成講座

今回で4回目までの講座が終了!!

今期は2人の養成生たちが学びを深めております。

 

 

前回、前々回と学んできた解剖学では、

体の仕組みを知ることで

私たちが日々何気なく行なっている動き一つ一つに意味づけが行え、

レッスンを通してより受講者様にも寄り添えるようになっていきます。

 

 

例えば、「肩こりを治したい」という方が来られた時、

どこを動かせば予防や解消に繋がるのか、

反対にどんなことに気をつける必要があるのかを

体の仕組みから紐解き、ストレッチなどをレクチャーできるようになる、

これが体力指導士でもあります。

 

 

体の構造を学んだ解剖学から続き、

今回4回目に学ぶテーマは「呼吸」

※呼吸に意識している写真です↑

呼吸が私たち人間にとってどんな影響を及ぼすのかを学び

そして呼吸一つを意識することで

どんな変化が起こるのか?を深掘りしていきました。

 

 

私たち人間は生まれてきた瞬間から、死ぬまで行うのが呼吸です。

何も意識しなくても

無意識でも呼吸は行なっているので

今更そんなことに意識を向ける必要はないと思うかもしれません。

しかし、日常の中で、無意識下でどんな呼吸をしているかにより

免疫力や、内臓の働き、自律神経や、お肌のハリやツヤ、

睡眠、感情のアップダウン

など、様々なものに大きな影響があるということが呼吸からも知ることができます。

 

 

息を吸って吐くというとてもシンプルなことなのですが

体力メンテナンスをお伝えする上で

「呼吸」という働きは

私たち人間の生きるエネルギーを生み出すとても重要なキーワードとなってきます。

 

 

そして更に、呼吸を意識することで実は感情のコントロールもできてしまうことも

呼吸を学ぶことで知ることができます。

例えば、これまで何気なくしてきた行動の中で、

緊張を和らげる時、

手のひらに「人」と言う字を3回書いて飲み込む

というジンクスを聞いたことありませんか?

 

 

実はこの動作、呼吸を学んでしまえば

なんのために行なっているのかがわかってしまいます。

本当は、「人」と言う字を書く必要はなく

飲み込む動作さえすれば緊張は和らいでしまうと言うこと。

こうした原理がわかることで

養成生たちも、

「なるほど〜!」

「だからこんなことしていたんだ!」

と驚きながらも、一つ一つの行動に納得。

体って知れば知るほどほんとに面白いんです。

 

 

そんな呼吸について深掘りし、

レッスンや講座の中で今回の学びをどう生かしていくのかを

養成講座では行なっていきます。

私たち協会の講座では

社会動向も見ながら講座展開を学んでいくので

ただ「呼吸は大切ですよ〜」なんてことは言わず

各年齢に応じて

何を重要視すべきか、

どんなことに気をつけるべきか、

どんなことがその世代では問題となっているのか

を全て考えた上でお伝えしていきます。

 

 

だからこそ

養成講座を卒業後も

学んだだけで終わり!と言うことではなく

すぐに実戦にうつしていくことができ

お仕事に繋がっていく。

何度かブログにも書いていますが、

知識だけが欲しいと言う方は養成講座よりも

本や、参考書で学んだ方がお値段も時間もきっと安くて早いと思います。

 

 

学んだ知識を宝の持ち腐れにしないためにも

講座の展開の仕方も養成中からしっかり身につけていただくこと。

今回のテーマ「呼吸」は

人間の生きるエネルギー、「体力」にとても深く関連しているため

キッズ、若者、働き世代、産前産後女性、50代60代男性、女性、シニア層と

どの世代にも伝えられる内容です。

 

 

だからこそここでしっかり学びを深め、

これからの講座で生かして欲しいと思います。

養成生のまりえちゃん、ゆきちゃん

情報量に負けず、自分を諦めずに一歩ずつ頑張っていきましょうね!

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