小さな貯金でみんなに変化が！

こんばんは。

一般社団法人体力メンテナンス協会

指導士養成講師 原田あやこです。

 

 

産後トータルケアクラス

先週金曜日で４回目を終了しました！！

 

このクラスは全６回で卒業を迎えるので

残すところあと２回！

あっとい間に終わっちゃいます。

 

 

だんだんみんなの意識も変わり

少しづつ日常にクラスでお伝えした内容も取り入れてくれたりで

毎回行う１週間の振り返りで聞いてるお話が

思わずニヤッと笑っちゃうくらい嬉しいお話が盛りだくさんです！！

 

最初の一歩はめちゃくちゃ大きくて勇気のいる一歩ですが

私がポンっと背中を押してあげると

みんなみるみる変化するから凄い！！

めちゃくちゃ大変なことをするのでもなく

日々積み重ねるほんの少しの意識で

いろーんなことが変化する！！

何事も小さな貯金の積み重ねです。

 

 

４回目では

おっぱいにフォーカス！！

この時期ならではのテーマ、

授乳してる方も、卒乳した方も

みんなに聞いてほしいこと。

 

 

ただ授乳するのではなく

質の良い母乳を赤ちゃんに届けること、

そして卒乳した後も形の綺麗なおっぱいでキープすること！

 

 

卒乳経験のある方は知ってる

削げる！しぼむ！垂れる！！

なんてキーワドの卒乳後のおっぱいの形。

そんな結果にならないためにも

少しの意識で避けることできる方法を４回目ではお伝えしました。

 

 

そして授乳中の方で

悩んでいる方もいつ母乳の出。

１回の授乳で赤ちゃんが満足してくれなかったのが

おっぱいセルフケアをした後だど母乳だけで満足してくれるようになりました！

なんて声も聞くぐらい効果絶大！！

試してみる価値のあるセルフケア、ぜひ日常に取り入れてみたくださいね。

お風呂に入りながらが ながらセルフケアのポイントです。

 

 

前半たっぷり汗をながしたバランスボール、セルフケアの時間が終われば

後半はワークの時間。

 

 

４回目のテーマは

パートナーシップ！！

パートナーとの未来について考えました。

 

 

なかなか夫婦について考えることもなかった産後。

「もういい、、、」

「諦めてます。」

なんてことをクラスが始まった初回に言っていた方も

クラスが進むにつれてだんだん変化して

「ちょっとやってみます！」

「日常に取り入れてみます」

と言ってくれる方も。

 

 

産後は女性ホルモンに影響で

好きで一緒になった旦那さんでさえちょっと嫌いになったり、

触れて欲しくなったりする時期

子を守ろうとするホルモンが働いているから仕方ない事でもあるけど

これも少しの意識が変われば

簡単に変化できます。

 

 

心のどこかではやっぱり１番に自分のことを認められたり、気にしてくれたり

わかっていてほしい相手でもあるから

「旦那さんに褒められました♡」

と報告してくれる方の笑顔はめちゃくちゃ可愛い。

 

 

人生の中で１番一緒にいる相手だからこそ

お互いが心地よくいられる関係を取り戻しましょ。

 

 

この１週間、みんなにあるミッションを出しました。

来週そのお話が聞けるのが楽しみです。