ドキドキからのスタート!産後トータルケアクラス
こんにちは。
一般社団法人体力メンテナンス協会
産後指導士 ayakopark 原田あやこです。
いよいよ今日から始まりましたー!
産後トータルケア彦根!!
4月、5月コース、スタートしましたよ。
初回の今日はみなさんのドキドキが伝わります。
はじましての出会い
はじめての場所
赤ちゃん連れでの参加
全てドキドキしますよね。
その緊張感をできる限り解きほぐし
安心な空間だよということを
赤ちゃんたちにも伝えられるよう
ママの不安を取り除くよう努めてまいります!
今日の1回目は
まずはバランスボールに慣れてもらうこと。
体力つけるため、これから毎週弾みます!
姿勢の話からはじめ、
早速バランスボールで弾んじゃおう!
最初は不安そうな表情でしたが
後半になるにつれて
だんだん笑顔がでてきました☺︎
セルフケアワークの
自律神経についてのお話。
自律神経ってなんか難しそーって思いますが
産後にこの話を聞いておくのと聞いてないのでは
心のモチベーションも全く違います。
難しい話を
わかりやすく伝えることが私の役目。
ホルモンバランスが崩れる産後だからこそ
自律神経も乱れやすいから
体からのサイン見逃さないでほしい。
そして最後はワークの時間!
ワークって??
と思う方多いですよね。
そうなんです、何をするのかあんまりよくわからない…
という声、たしかに多い。
ワークとは、自分を客観視するための時間。
産後って自分を見失いやすい時でもあります。
子供のことで一生懸命、
自分のことは後回し
自分の心の声なんて聞いてるヒマもない!
子供子供と最優先になると
自分は置いてきぼりになっちゃいます。
だからこのクラスではあえて
自分を客観視する時間をつくります。
これもなんか難しそーって思うかもしれませんが
このワーク、めっちゃ楽しいんです♬
今日から始まった産後トータルケアクラス
バランスボール
セルフケア
ワークと
この三本柱をベースに
テーマを変えながら残り5回進めていきたいと思います!
これからよろしくお願いします。