こんばんは。

一般社団法人体力メンテナンス

関西支部支部長 ayakopark  原田あやこです。

 

 

さてさて今日も朝から守山へGO！

今日は産後トータルケアクラス＠守山day。

今日は4回目ということで

全6回のクラスの後半戦に突入しましたー！

 

 

後半戦は更にステップアップして

弾む動きもいつもより少し激しく！

(いや、激しくはないですよ。笑)

そして鍛えるところ鍛え

無酸素運動と有酸素運動のミックスで過ごしました。

 

 

今日のセルフケアのテーマは

おっぱいケア

授乳中でも卒乳後でも効果的なセルフケアをお伝えしました。

垂れないおっぱい

幾つになってもハリのある形の良いおっぱい

歳を重ねるとともに垂れないため

まずは胸をひらいて過ごすこと。

姿勢を意識することでおっぱいにも良いことがあります。

 

 

そしてそして後半のワークでは

パートナーシップ！

今日はこのテーマで大盛り上がりしました！

産後って被害者意識を持ちやすく

イライラプンプンピリピリした奥さんになりやすいんです。

 

私だけ…

私ばっかり…

なんて考えたりね。

 

そして出産による女性ホルモンの影響から

母性が強くなり

子を守る本能が強くなり

旦那さんに触れられるのがイヤ！

なんてこともあったりします。

 

妊娠前まで2人きりだった生活が

出産した後には子供を中心とした生活になり

なかなか思うようにコミュニケーションもとれなかったり

産後ってだけでいろんなことが変化します。

 

この変化をちゃんと気づけて知っていれば

そんなに大きなトラブルには繋がらないけど

知らないまま突き進むと

巷でよく聞く「産後クライシス」にだってなりかねません。

 

だからこそ正しい情報を届けたい。

そう思います。

 

なかなか夫婦について…

やんて考えることないと思いますが

よければ夫婦の会話のネタにでも使ってみてくださいね。

 

レッスン後のみんなとランチの時間でも

パートナーシップの話で大盛り上がりしましたよ♡

 

さて、このクラスも後2回ー！

また来週のみんなの変化がたのしみですー♡

可愛いでしょー♡♡

『ほんうし〜♡」

と教えてくれたのー。

めっちゃ可愛いかったー！

 

こちらの産後トータルケアクラス体験会

彦根クラスでは15日(金)に開催します。

ぜひ赤ちゃんと一緒に遊びにきてー♡